編者按：

高考一模結(jié)束，真是“幾家歡樂幾家愁”。面對(duì)成績(jī)，有的同學(xué)捶胸頓足，后悔不已，長(zhǎng)久地沉浸在煩惱之中；有的同學(xué)志得意滿，放飛自我，將一模的勝利當(dāng)成了高考的成功。面對(duì)這些不同的心態(tài)，讓我們一起聽聽妍姐怎么說......

常見心理狀態(tài)

一模考試結(jié)束了，盡管成績(jī)還沒有出來，但是對(duì)照答案，同學(xué)們對(duì)成績(jī)有了大概的了解。面對(duì)成績(jī)，同學(xué)們出現(xiàn)了不同的情緒——

1.挫敗感

沒有實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，結(jié)果離自己定的目標(biāo)差很遠(yuǎn)，于是開始懷疑自己，否定自己。

2.不甘心

明明會(huì)做的題卻沒做對(duì)，精心準(zhǔn)備的知識(shí)點(diǎn)臨到考試卻不會(huì)了，看似沒有威脅的同學(xué)成績(jī)卻超過自己了，內(nèi)心肯定有不甘心懊悔的情緒。

3.不開心

成績(jī)不好不開心，排名下降不開心，沒發(fā)揮好不開心，父母可能不開心導(dǎo)致自己不開心。

4. 松懈或驕傲

認(rèn)為“一模成績(jī)代表高考成績(jī)”，一模考得不錯(cuò)，高考就穩(wěn)操勝券，從而放松自己。

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放松放棄都不行

一模是高考前的一次演習(xí)，是為了讓大家更了解自己的備考情況和學(xué)習(xí)水平而特意設(shè)置的考試。同學(xué)們的目標(biāo)是高考，模擬的意義在于提高，它應(yīng)該是加油站，而非終點(diǎn)站。

1.正確看待自己

成績(jī)不理想，先不要急著自我否定，查擺一下成績(jī)不理想的原因。比如，目標(biāo)過高，不適合自己，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了時(shí)容易產(chǎn)生挫敗感，目標(biāo)最好是跳一跳能夠得著的；或者自己這段時(shí)間雖然用功了但效率不高，導(dǎo)致效果不理想。

2.收拾整理好情緒

考得好的同學(xué)要對(duì)自己更有信心，總結(jié)有利經(jīng)驗(yàn)，以便在后面的學(xué)習(xí)中再接再厲。千萬不要認(rèn)為一模考得不錯(cuò)，高考就穩(wěn)操勝券，從而產(chǎn)生松懈心理。失落挫敗心有不甘的同學(xué)，要看到自己的潛力和提升空間，變不良情緒為動(dòng)力，讓自己盡快從負(fù)面情緒中走出來，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)漏洞還可以及時(shí)彌補(bǔ)，這樣在高考中才能有更好的發(fā)揮。

3. 專注學(xué)習(xí)本身

每位考生都應(yīng)對(duì)一?？荚囘M(jìn)行認(rèn)真分析，找到自己有待提高的方面，這樣才能更有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。建議考生從以下方面著手：首先，找到差距，看看自己在考試中本應(yīng)能拿到多少分，實(shí)際取得多少分，兩者的差距就是你的提升空間；第二，分析差距產(chǎn)生原因，看是知識(shí)方面的不足，還是解題技巧的欠缺，抑或是考試期間的心態(tài)問題；第三，根據(jù)分析結(jié)果制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，以便在今后的復(fù)習(xí)中重點(diǎn)彌補(bǔ)。

淄博十一中心育室·王妍

國家二級(jí)心理咨詢師，山東省心理健康教育先進(jìn)個(gè)人。